فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل گرفتن به صخره با انجام موقعیت‌ها ایمن و آهسته, روش‌ها مرکز| حجم را در بدن خود و تقویت ث